महानाद डेस्क : अंसतुलित भोजन और बिगड़ती जीवनशैली के कारण पनपने वाली यूरिक एसिड की बीमारी सर्दियों में लोगों को ज्यादा परेशान करती है। इस मौसम में प्यूरीन डाइट का अधिक सेवन करने से यूरिक एसिड का स्तर तेजी से बढ़ने लगता है। जिसके कारण जोड़ों में दर्द होने लग जाता है। यह क्रिस्टल के रूप में जोड़ों में जमा होने लगता है और गाउट की परेशानी को बढ़ाता है जोकि गठिया का ही एक रूप है जो बेहद तकलीफ देता है।
सर्दियों में यूरिक एसिड बढ़ने की वजह से हाथ-पैरों के जोड़ों में दर्द और सूजन की परेशानी बढ़ने लगती है। इस मौसम में अगर खानपीन का ध्यान न रखा जाए तो दर्द की वजह से उठना-बैठना तक मुश्किल हो जाता है। सर्दियों में यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए फलों का सेवन बेहद असरदार साबित होता है। कुछ फल ऐसे हैं जो यूरिक एसिड को जोड़ों में जमा नहीं होने देते और उसे यूरीन के जरिए बॉडी से बाहर निकाल देते हैं। आइए जानते हैं कुछ फलों के बारे में जो यूरिक एसिड को तेजी से कंट्रोल करते हैं।
सेब – रोजना एक सेब का सेवन आपकी किडनी को स्वस्थ रखता है और बीमारियों से बचाव करता है। सेब में 80 फीसदी से ज्यादा पानी होता है जो किडनी को डिटॉक्स करता है। सेब में मौजूद पोषक तत्व शरीर को स्वस्थ रखते हैं और यूरिक एसिड को कंट्रोल करते हैं।
केला – यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में केले का सेवन बेहद फायदेमंद होता है। विटामिन और मिनरल्स से भरपूर केले में 70 फीसदी से ज्यादा पानी होता है जो किडनी को डिटॉक्स करता है और किडनी अपना काम ठीक से करती है। केले का सेवन ज्यादातर लोगों को पसंद होता है इसके सेवन से यूरिक एसिड नहीं बढ़ता और आप किडनी स्टोन की परेशानी से भी महफूज रहते हैं।
चेरी – चेरी न सिर्फ खाने में स्वादिष्ट लगती है बल्कि ये सेहत के लिए भी फायदेमंद होती है। चेरी का सेवन करने से यूरिक एसिड कंट्रोल रहता है। चेरी में ढेर सारे विटामिन्स और मिनरल्स जैसे पोटैशियम, मैग्नीज, कॉपर, आयरन, कैल्शियम और फॉस्फोरस भरपूर मात्रा में मौजूद होता है जो शरीर में यूरिक एसिड को बढ़ने नहीं देते। चेरी का खट्टा-मीठा स्वाद किडनी स्टोन की परेशानी से बचाता है और यूरीन के संक्रमण से भी बचाता है।
अंगूर – अंगूर का सेवन करने से यूरिक एसिड आसानी से कंट्रोल रहता है। आयुर्वेद के मुताबिक अंगूर का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। अंगूर में फाइबर, विटामिन सी, विटामिन ईऔर मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो सेहत के लिए उपयोगी है। ये सिट्रिक फल शरीर में यूरिक एसिड को बढ़ने नहीं देता। अंगूरका सिट्रिक एसिड गुण किडनी स्टोन की परेशानी से भी बचाता है।
बेरीज – यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए बेरीजका सेवन करें। बेरीज किडनी में यूरिक एसिड को बढ़ने नहीं देता और किडनी को हेल्दी रखता है।
डिस्क्लेमर: यहां दी गई जानकारी सामान्य जानकारियों पर आधारित है। इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें। ‘महानाद’ इसकी पुष्टि नहीं करता है।
