महानाद डेस्क : कोरोना वायरस से बचने के लिए हमारे शरीर में रोग प्रति रोधक क्षमता बहुत ही आवश्यक है। इसका कोई उपचार नहीं है जो भी कोरोना संक्रमण से रोगी स्वस्थ हुए हैं वह सिर्फ अपनी इम्यूनिटी (शरीर में स्वयं रोगों से लड़ने की ताकत) से ठीक हुए हैं। बहुत लोगों की ऐसी धारणा है कि यह बीमारी एक बार तो सबको होनी ही है जिसकी इम्युनिटी अच्छी होगी वह बच जाएगा और जिसकी इम्युनिटी अच्छी नहीं होगी वह नहीं बचेगा। मतलब यह कि हमारे शरीर की इम्युनिटी ही कोरोना की दवाई है तो हमें सारा ध्यान अपनी इम्युनिटी बढ़ाने पर देना चाहिए। यदि आप इस महामारी को मात देना चाहते हैं तो हमें यह सीखने की बहुत आवश्यकता है कि किन-किन चीजों से इम्युनिटी बढ़ती है और किन चीजों से घटती है।
पहले इम्युनिटी बढ़ाने वाली चीजों पर ध्यान देते हैं-
1. योगा 2. व्यायाम या कोई खेलकूद ३. घर का बना हुआ सब भोजन 4. आंवला (किसी भी रूप में खाएं) 5. फल (खासकर खट्टे फल) 6. हरी सब्जियां (पत्तेदार सब्जियां) 7. सभी तरह की दाले 8. गुड़ 9. शुद्ध सरसों का तेल 10. तुलसी व अन्य आयुर्वेदिक पेय पदार्थ 11. दूध, दही, लस्सी, छाछ, देसी घी इत्यादि।
शरीर की इम्यूनिटी घटाने वाली चीजें-
1. मैदा सबसे विनाशकारी पदार्थ है इसको किसी भी रूप में इस्तेमाल ना करें जैसेरू-ब्रेड, नान, भटूरे, बर्गर, पिज्जा, जलेबी, समोसा, कचोरी, पाव भाजी इत्यादि बिल्कुल भी ना खाएं।
2. रिफांइड आॅयल बिल्कुल ना खाए ।
3.चीनी बिल्कुल ना खाए (गुड़, कच्ची खांड एवं मिश्री का सेवन करें)
4.बाहर का कोई जंक फूड ना खाए।
5. मैदे और चीनी से बनी चीजें हमारे इम्यून सिस्टम को कमजोर करती है और साथ ही हमारे पाचन तंत्र को खराब करती है।
6. एल्युमिनियम के बर्तनों में खाना बनाना बन्द करें।
7. कोल्ड ड्रिंक बिल्कुल ना पिये।
8. पैकिंग वाली चीजंे ना खाएं। इन बातों को अपनाकर आप अपनी इम्यूनिटी इतनी स्ट्रांग बना सकते हैं कि कोरोना को मात दे सकते हैं आपकी इम्यूनिटी ही कोरोना की दवा है।
घरेलू नुस्खे:-
1. गुनगुना पानी पिए अदरक का इस्तेमाल करें आयुष मंत्रालय द्वारा बताए गए आयुष क्वाथ को रोज इस्तेमाल करें।
2. फल व फलों के जूस का सेवन करें।
