महानाद डेस्क : खान-पान में गड़बड़ी और एक्सरसाइज की कमी के कारण भारत में शुगर रोगियों की संख्या बढ़ती जा रही है। आज लगभग हर चौथा व्यक्ति शुगर रोग से पीड़ित है। यह रोग धीरे-धीरे शरीर को भीतर से कमजोर कर देता है। ऐसे में हम आज बता रहे हैं इस बीमारी में लाभप्रद अमरूद के कई औषधीय और बेहतरीन गुणों के बारे में –
अमरूद का फल सेहतमंद होता है और ज्यादातर लोगों को यह पंसद है। लेकिन इसके पत्ते और भी ज्यादा फायदेमंद होते हैं। अमरूद की पत्तियों का उपयोग आयुर्वेद द्वारा कई बीमारियों में एक पारंपरिक औषधि के रूप में भी किया जाता है। अमरूद की पत्तियों का अर्क पीने से कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ प्राप्त होते हैं। यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के अलावा एलर्जी की समस्या को भी दूर करता है। इसके अलावा अमरूद के पत्तों को उबालकर पीने से शरीर को कई तरह के लाभ मिलते हैं।
अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन द्वारा मान्यता प्राप्त ब्रेथ वेल बीइंग के अनुसार अमरूद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है। इसका मतलब यह है कि इसका पाचन और अब्सॉप्र्शन धीरे-धीरे होता है और इस प्रकार यह धीरे-धीरे ग्लूकोज के स्तर में वृद्धि को प्रभावित करेगा। अमरूद कम कैलोरी वाला फल है। इसलिए, यह वजन घटाने में सहायता करता है। बहुत अधिक वजन शुगर रोग का कारक है। यूएसडीए के अनुसार, लगभग 100 ग्राम अमरूद में 9 ग्राम नेचुरल शुगर और केवल 68 कैलोरी होती है। अमरूद में कम सोडियम और हाई पोटेशियम होता है और यह शुगर के लिए जरूरी डाइट की आवश्यकताओं में से एक को पूरा करता है।
वहीं, अमरूद में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है। यह सामान्य ब्लड शुगर के स्तर को बनाए रखने के लिए बहुत अच्छा है। इसके अलावा, अमरूद में विटामिन सी की मात्रा संतरें से चार गुना अधिक होती है। विटामिन सी शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। साथ ही, यह शरीर को शुगर जैसी पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं से लड़ने में मदद करता है।
हेल्थ लाइन के अनुसार शुगर के रोगियों को अमरूद के उत्पादों का सेवन करना चाहिए, जिनमें चीनी की मात्रा बहुत कम होती है। ऐसे में अमरूद का सेवन आपके बहुत काम आ सकता है। दरअसल अमरूद विटामिन-ए, विटामिन-बी, विटामिन-सी और फास्फोरस से भरपूर होता है। जो इंसुलिन के उत्पादन में मदद कर शुगर को बढ़ने से रोकते हैं। यह मीठा फल डायबिटीज के मरीजों के लिए रामबाण साबित हो सकता है। इस फल को खाने से शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।
पियें अमरूद की पत्तियों की चाय?
आयुर्वेद के मुताबिक है अमरूद की पत्तियों के कई औषधीय उपयोग हैं। अमरूद के पत्तों को पानी में उबालकर सुबह खाली पेट इसका सेवन करने से सेहत को बहुत लाभ होता है। अमरूद के पत्तों में कई विटामिन, खनिज, सूक्ष्म पोषक तत्व मौजूद होते हैं। ब्रेथ वेल बीइंग के अनुसार अमरूद के पत्तों को उबलते पानी में उबालने से अमरूद का रस निकलता है। इन अर्क में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी और फ्लेवोनॉयड्स होते हैं। अमरूद की पत्ती का अर्क इंसुलिन रेजिस्टेंस में सुधार करता है, ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार करता है।
ब्लड प्रेशर भी करते हैं कम –
एनसीबीटी में प्रकाशित एक शोध के अनुसार अमरूद के पत्ते का पानी खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में उपयोगी है। ये पत्ते उन लोगों के लिए फायदेमंद होते हैं जिन्हें हाई ब्लड प्रेशर और दिल की बीमारी होती है। इस खतरे को कम करने के लिए इसकी पत्तियों का रस यानी अर्क भी काफी उपयोगी होता है।
डिस्क्लेमर: यहां दी गई जानकारी सामान्य जानकारियों पर आधारित है। इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें। ‘महानाद’ इसकी पुष्टि नहीं करता है।
